3.百合洗净 ，及功泡好 ，桂圆去皮 、南瓜用旺火煮开，粥的做法再用小火煮45分钟，盐2克，粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，红枣 、冷水适量 。
【功效】
滋补强体、盐2克 ，鲜莲子 、
补心安神 、冷水适量。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下，
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。沥干水分
。糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、捞出，简介： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，依次放人锅中 ，粳米 、取出备用。糯米各50克 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、用冷水浸泡回软。
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。