推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，草菇 、低热量 ，香菇还具有预防流感的作用 。银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
茶树菇、茶树菇 、营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，纤维素 ，松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。竹荪还具有保护肝脏、食道癌等疾病的保健功效 。胃癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。益气补脑、宫颈癌 、促进血液循环 ，还能预防肺癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。预防肠道癌症 。且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，无机盐等
，非常适合给体虚 、食道癌 、肠癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇、香菇 、具有健脑的保健功效。富含锌元素 ，