管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂结果去医院复查

　　管理血脂，好脂肪推荐吃橄榄油
、管理血脂增加蛋白质摄入，老年亚麻籽油、好脂肪黄油等)
，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂  ，反复煎炸油 。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。代可可脂等)
，牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，很多高血脂人群“断油断肉” ，甚至还患上了贫血和肌少症。