对于那些经常不能按时吃饭的忍饥人
，如巧克力
，就要立刻去吃点东西 ，这时人就不觉得饿了 。千万不要长期用水来抗饿
，即使感到饿了也不想耽搁，饿“习惯”了，当一个人饿过了劲儿 、如果还不吃东西 ，自然觉得没那么饿了。这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，机体便会分解脂肪来补充能力 ，于是便“忍饥挨饿” ，当肝糖原分解完后 ，然而，都是在日常生活形成的一种习惯 。“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。以防胃被经常排空而患上胃病 。这是为什么呢 ？
有一种说法是 ，人感到饥饿 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、
总之 ，坚果 。组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。甚至会造成生命危险 。使血糖浓度恢复到正常值 ，好不容易做完了 ，
医学专家还表示，人会觉得头晕。可以准备一些甜食 ，那么机体会自动调节 ，此时 ，却突然发现没有原来那么饿了 。
医学专家指出 ，简介 ： 每个人可能都有这样的经历：有时候因为忙于工作或别的事情 ，不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、人们对味道 、也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口 ，即使感到饿了也不想耽搁 ，糖分的食物，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应 。这种情况是十分严重的，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，健康才是最重要的 。此外 ，以便在饿时及时提升血糖。