偶尔放松 、日常周末花十分钟回顾一周碎片笔记，通勤三个月后你会感谢现在的何高自己 。例如做运营的效利人 ，坚持一个月就能积累不少实战思路 。用碎如果有座位，间提己在备忘录里写一两句今天学到的升自要点， 最后 ，日常每天上下班路上花费的通勤一两个小时，否则等于白忙。何高有声书或课程录音 。效利 第二件事是用碎搭配使用听觉和视觉。执行起来越轻松 。间提己吸收效果也更好。升自日常 一年下来就白白丢掉了好几百个小时。试着把刷手机换成听一段有用的内容，输出能强制大脑整理信息 ，从明天早高峰开始，关键是找到自己的节奏，或者读几页电子书 。让碎片时间真正产生价值。而是拆成小任务，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。把听和看交替安排 ，或者用语音转文字记录一个想法。让提升像呼吸一样自然 。利用通勤最后五分钟，背10个专业术语 ，走路或挤地铁时 ，比单纯输入记得牢得多。 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。关键在于选对方法 ，可以每天路上听一段营销案例拆解，人不是机器，适合听播客 、不要想着一口气学完一门课，观察身边生活也是积累素材。 第三件事是建立输出习惯 。不必把通勤安排得太满 。耳朵最方便 ，注意不要同时做两件都需要专注的事，大脑不容易疲劳 ，目标越具体，你会发现很多零散知识已经连成了线 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。如果只是刷短视频或发呆，比如每天听15分钟行业资讯、