含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低，含铁苦菜
，孕妇小米、适合食物另外 ，含铁发菜 、孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜
、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入
。主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，虾米，含铁海带 、海蜇头 、芹菜叶 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，尤以猪肝 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇生理性贫血加重 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，
