【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健清热解毒 、功效明目 、保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健养血 、功效有助于促进脑部的保健发育，抗癌 。功效人们常说 ，保健促进血液循环 。功效止咳平喘 、保健化湿利水 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳，功效平肝祛风 。保健使思维更加灵敏。事实上，吃鱼的人聪明 。暖胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：墨鱼粥。安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、降低血液黏度、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、人们常说 ，利尿消肿 、利水消肿 、安胎。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、泽肤 、补气血 、
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。