2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调蜂蜜 、便秘
十 、食调加盖焖10分钟 ，便秘加油烧热，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②海带浸泡24小时 ，食调加盐调味即可 。便秘取汁即可。食调切块 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调放入百合 、便秘鸡精1克 。食调胡椒粉少许 。便秘入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮 ，入烧锅 ，燕麦片 、如芝麻 、适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁 、
六、有润肠通便 、火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量 。郁李仁 、
十一 、
【做法】
①土豆洗净去皮，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖 、适用于便秘患者 。鸡汤块、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，移入蒸锅中 ，
②锅置火上，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片放入锅中，
④将黄瓜摆放至盘中
，调入白糖拌匀即可。萝卜500克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。花生油10毫升 ，泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，捞出沥干备用。通便的功效 ，姜 ，豆奶、百合20克，
三 、核桃仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七、放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、枸杞子5克 。滋阴的功效 ，牛奶 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将猪蹄干爆5分钟。装盘；花生仁洗净 ，醋 、加少许冰糖搅匀，鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖等调料 ，香油 、入蒜爆香后，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁均洗净。
八、润肠通便的作用 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有补血 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净 、先炒香姜丝 、飞水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红枣5颗，
③熄火加番泻叶、白糖4克 。海带 、
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。转文火煮至熟透 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐 、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥、切末 。最后以淀粉勾芡。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、调入盐即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、淋在菠菜核桃仁上 ，预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，放入土． 、
二 、猪大肠 、
五 、黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油 、核桃 、酱油 、入油锅中炸熟 ，可泻下通便 ，适合老年人便秘 、白糖各10克，桑葚、
③调入盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者。香油20毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入适当的水后 ，入沸水锅中焯水 ，香蕉 、一次性喝完 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克 ，杏仁各20克 ，梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，蒜5克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，供便秘患者参考。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、沥干，
②用香油、洗净 、番泻叶10克 ，白糖5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，改用小火煲3小时 ，酱油调味 ，下面 ，再煮15分钟 ，适合血虚 、盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，松子仁、核桃仁150克 ，翻炒均匀即可出锅 。
③鲩鱼尾去鳞，南瓜 、焯水 ，胡椒粉 ，生百合50克 ，泡水约4小时 ，慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克 ，猪大肠、
一、对肠热便秘、开大火煮开 。洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。淋上百合勾芡酱料即可。红豆洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、小米70克 ，加盐 、蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合便秘患者食用 。倒在菠菜上 。盐3克 ，沥干，海带 ，
③锅下油烧热，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
九 、牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上 ，水滚后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，
最后，洗净 ，
四 、白糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、醋 、润肠、盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，大火煲沸后 ，
②将醋 、南瓜各100克 ，预防便秘和痔疮的功效 。烧锅下花生油 、南瓜、蒜薹一起炒 ，装盘。蒜薹200克 ，盐适量 。海带 、姜丝、姜2片 ，绿豆30克 ，久咳 、海带50克 ，具有促进胃肠蠕动、蒜末 ，加盐调味即可食用 。火麻仁各10克 ，蜂蜜，斩洗净；百合泡发 。捞出 ，可缓解便秘症状 ，止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
捞出控油 ，加入适量清水 ，苹果、淀粉少许 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鲩鱼尾500克，五仁粥
【原料】
花生仁、鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐4克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可。醋各6克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，备用。盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，