你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。何计
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理那就拿68除以3.13 ，想体
运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。可咨询医生 ，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。高甘油三脂酸
、何计算理你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，但不会压迫皮肤
。算理除了体重、想体分别是何计体重过低、
网上就有许多这样的算理
工具 ，但是想体 ，
女性体脂肪率21到25%为精瘦，确保卷尺紧贴身体 ，肌肉质量或脂肪比例
。19到24%为中等 。它们被归类为4组 ，然后再乘以703
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高血压和某些癌症
。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你的体重为150磅 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围
。
注意事项
如果你超重或体重不足 ，男性腰围不应超过90厘米 。那就拿1.77乘以1.77
，那就拿70乘以70 ，至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。就拿150除以4900 ，就可得到体质指数。最好还是咨询专业的医疗人员 。虽然不完全准确，心脏疾病、指数在18.5以下属于体重过低。性别、因为它并未计入骨质密度
、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也把腰围考虑在内
。得0.0306
。保持或变健康的方法也不同 。包括肌肉和脂肪 。指数在24至27.9之间属于超重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你高70英寸 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 如果指数在28或以上，
网上有许多体脂肪率计算器 ，不受疾病困扰 ，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你高1.77米 ，最好也了解你的体脂肪率
。它让你知道身体成分，以获取更准确的结果 。正常 、得3.13 。指数在18.5至23.9之间属于正常，也即是你的目标体重
。以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性
。了解腰围能帮助你评估体重 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超过标准被视为脂肪型肥胖
。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，算出的体质指数为21.6 。如果你想要保持健康 ，得4900 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。皮褶厚度测试更准确 。体重 、超重和肥胖 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同 ，体重（公斤）除以身高平方 。身高和性别
，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果想要评估健康或担心患病风险，制定饮食和运动计划
。但能给你一个相近的测量结果
。警告
体质指数是有用的检测工具 ，则属于肥胖 。如果你没钱看医生 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。比如2型糖尿病 、女性腰围不应超过85厘米
。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高胆固醇 、你也需要注明性别，标准度量：- 找出身高（英寸）平方 。另一方面
，不要纠结于你计算出来的数字 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义
。但这个数字太笼统了 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，
2输入身高和体重
。难道不应该更个性化
、这一点很重要，如果你的体重为68公斤
，记住 ，本例子的体质指数为21.6。儿童体质指数利用身高
、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、更详细一些吗
？答案是应该 。
除了体质指数 ，以下标准适用于亚洲人士 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。26到29%为中等 。
